Vamos falar de obesidade
Laszlo Gyoergy Schultheisz
Schultheisz_88@hotmail.com
E sabido que comer em excesso, alem das necessidades nutricionais, engorda. A medida que isto e de nosso conhecimento, o que faz com que comamos alem do necessário? Mecanismo de defesa e compensação. Como isso funciona?
Assim: me “ preencho” com comida ao invés de lidar com meus conflitos ( independentemente da natureza deles: pessoal, familiar ou social). A base de todos os conflitos e de fundo afetivo, isso faz com que o obeso queira ser emagrecido sem fazer esforço para tanto – afinal, qualquer tipo de esforço implicara em “entrar em contato consigo mesmo” e, conseqüentemente, com o(s) conflito(s).
Por isso, seja qual for o procedimento para emagrecer, o acompanhamento psicológico deve existir com a finalidade definitiva de se obter sucesso.
E comum conhecermos casos de dietas rigorosas, com acompanhamento medico e medicamentoso, que funcionam apenas por tempo determinado. Isso porque a real causa do quadro de obesidade ( os conflitos que levaram a mesma) não foram resolvidos e, portanto, depois de um espaço de tempo, os sintomas – que não nosso caso e a obesidade – voltam a ocorrer.
O papel do terapeuta não e se preocupar com a obesidade de paciente ( muita gente vive feliz num corpo mais cheinho), mas se isso esta atrapalhando a sua saúde física ou psicológica. Não podemos esquecer que a beleza e sensualidade atribuídas ao corpo extremamente magro são apenas um modismo dos dias de hoje. Isso era bem diferente há tempos atrás. Minha preocupação com Joyce, portanto, e se ele esta ou não feliz.
E ai esbarramos em outra questão: ser infeliz, muitas vezes, e mais fácil. Isso porque encontrar felicidade requer atitude. Para ser feliz e preciso se lançar e encarar o mundo.
O obeso deseja emagrecer, mas ele não quer.
O desejar e o esconderijo do querer. Você pode desejar o que quiser, inclusive coisas incompatíveis como estar em dois lugares ao mesmo tempo. O desejar não excluir, ele pode tudo e e ai que o gordo esconde.
Já o querer exige ação. Você não pode fazer duas coisas ao mesmo tempo, então vai ter que decidir.
O obeso não quer emagrecer.
Ele quer ser emagrecido. Ele deseja, mas não quer pagar o preço do querer. O tratamento começa exatamente neste ponto, para que ele comece a querer ( e não mais só desejar). Neste momento começamos a procurar a procurar os porquês, já que a obesidade e só um sintoma de algo que não vai bem ( e a energia que não fluiu por outro lugar e acabou se acumulando no corpo).
A Joyce tem um histórico de rejeição que a levou a reprimir o ódio. Ela tenta ser “ infinitamente boa” para todos ( o excesso de bondade e um estado de desequilíbrio) e não saber dizer não, nem para ela mesma. Dizendo sim, ela tem a falsa sensação de ser amada por todos – mas o que as pessoas amam e a permissividade dela. Alem disso, a Joyce tem um romance com a comida. E na mesa que ela encontra prazer.
Trabalharemos o conceito de fome para alterar alguns padrões de comportamento. Para os magros, o mecanismo funciona assim: sinto fome (sensação física) e então vou procurar comida. Nos gordos a coisa acontece inversamente: penso na comida e ai gero a fome. E preciso quebrar esse “ pensamento gordo”.
A idéia inicial e, portanto, que ela aprenda a dizer não e a impor limites sem se preocupar nem se sentir desamada por isso.
PERMISSIVIDADE ↔OBESIDADE
EQUILIBRIO DESASTROSOS!
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 Luciana
às 12h42
Ola Pessoal,
A parti de hoje eu estou de ferias.
Mas sem trabalho, sem namorado e dinheiro....logo eu arrumei tudo isso. Encontrarei um trabalho e um namorado o dinheiro chegara no final do mes....rsrsrssrr.
Bem, estive analisando minhas atitudes percebi que estou sempre procurando adiar minhas resolucoes. É fazer o verdadeiro deixa para amanha! Mas a acao primeira é chutar o balde de depois pensar a amanha eu resolvo. Preciso urgente mudar esta minha atitude.
Hoje eu tive um exemplo bem pratido desta atitude. Eu nao estudei tudo para prova, mas o pouco que eu tinha estudado eu ja queria chutar o balde e deixar para amanha.
Esse comportamento é de medo e inseguranca.
Caso alguem tenha algum texto sobre comportamento e posso me enviar ficarei bem feliz. Preciso entender melhor a causa e buscar melhoria.
Ah! minha dieta foi nota 6. Eu comi alem da minha pontuacao, mas chego um momento que eu falei: chega e anotei tudo para ficar dentro do limite de pontos flex estabelecido pelo vigilante.
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Luciana
às 09h44
Ola Pessoal, agora eu tenho internet em casa
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Luciana
às 15h32
A partir de hoje estarei contando quantos dias eu fico sem chutar o balde.
O que eh chutar o balde ou jaca?
Uma pequena falha no controle do cardápio, como, por exemplo, comer duas fatias de pão em vez de uma, como previsto, é interpretada como perda total do controle. A partir daí, comer o pacote inteiro de pão torna-se um pecado idêntico ao de comer duas fatias. "Este pensamento induz à compulsão
Hoje cedo encontrei na cozinha um pacote de biscoito doce de chocolate.
Eu nao quero colocar nenhum biscoito da boca, porque depois que experimentar o primeiro ja era. Eu nao preciso comer nenhum biscoito, porque existe outras opcoes mais saudaveis e saborosas para comer.
Sei que aqui eu estou fazendo uma punicao, mas acho que momento vale a pena.
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Luciana
às 12h07
Outro dia eu li no Blog na Beth sobre manter o objetivo.
Percebi pelas minhas atitudes e ações como eu desisto facilmente do meu objetivo, assim que surge a primeira dificuldade.
Colocarei aqui um exemplo muito pratico, que esta acontecendo comigo constantemente.
Eu voltei a estudar. Ponto final. Acho que não preciso dizer mais nada.
Perguntas:
Porque? = Porque eu quis. Eu não precisava estudar mais ou teria e existe uma segunda opção mais light. Aqui Eu fiz a minha escolha. Eu corri atrás do meu objetivo e alcance. Agora estou na segunda fase.
Onde? =No lugar que eu escolhi.
E bem consciente das dificuldades e barreiras.
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Luciana
às 08h30
Mas na primeira dificuldade que surgi eu penso: o que eu estou fazendo aqui? Ou para que estudar isso? Eu não preciso estudar mais, e mais ainda eu penso: o conhecimento que eu estou adquirindo agora não sei se poderei utiliza-lo na minha profissional.
Conclusão eu estou simplesmente esquecendo do meu objetivo, ou melhor, fugindo do meu objetivo. Cada vez que surgi este pensamento na minha cabeça, significa que eu estou perdendo o meu objetivo.
Voltamos agora para minha reeducação alimentar. Cada vez que eu chuto o balde (atitude, que atrapalha em muito minha reeducação alimentar) eu estou fugindo ou esquecendo do meu objetivo.
E depois surgi as seguintes conseqüências, como por exemplo: culpa, punição, arrependimento, baixa auto-estima e tudo mais. E tudo ocorreu devido a minha primeira atitude (não manter o objetivo).
“Mas ninguém é ferro”, sim concordo. Neste momento tenho de manter o bom senso bem ativo. Preciso continuar chutando o balde, somente porque comi uma porção a mais? Ou bola para frente e mantenha o foco no objetivo.
Agora sim, surgi a segunda pergunta o que eu posso fazer para alcançar o meu objetivo. Aqui é a verdadeira lei: errei na primeira refeição, preciso compensar meu erro na minha segunda refeição. Assim eu manterei o foco do meu objetivo e o alcançarei logo.
Conclusão: Manter constante o objetivo
do querer ate ALCANÇA-LO.
Acho que o mais importante aqui é o querer. Se não quer não perdeu tempo para determinando o objetivo, se sentira impotente, porque determinou um objetivo e não o alcançou (baixa da auto-estima).
Observação: determinar um objetivo real e possível para que não tenha frustração.
Voltando para o estudo. Eu penso logo em desistir e em seguida vem não eu vou conseguir. Preciso somente fazer esta prova no momento (objetivo curto). Volto logo a me concentrar nos estudos.
Reeducação alimentar: chutei o balde, procuro tudo que tenho em volta para comer....Pareço o bicho do come-come. Tudo que estiver ao alcance eu como. Volto ao meu objetivo somente depois de alguns dias ou horas. Aqui esta uma atitude, que eu preciso melhorar no meu emagrecimento.
Querer vencer significa já ter percorrido metade do caminho.
Paderewsky
Sem propósito, sem objetivo, uma pessoa se encontra, na maioria das vezes, andando à toa em torno de si mesma sem nada realizar na vida.
J. Sig Paulson
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Luciana
às 08h25
Minha META
Longo Prazo
Minha meta e pesar 65,0 Kg
Curto prazo
Minha meta é pesar 68,7 Kg
Meu peso atual eh 70,Kg. (ESTOU NO PERIODO DE MENSTRUACAO – 500, gr A MAIS DEVIDO A MINHA MENSTRUACAO)
Depois ela tem que ter um prazo, uma data limite (em inglês se usa a expressão 'deadline' - literalmente 'a linha da morte'). Uma coisa é você dizer que quer emagrecer 5 quilos. Outra coisa é dizer que quer
emagrecer 5 quilos em 3 meses. Mesma coisa com resultados financeiros. Uma coisa é dizer que você quer ter economias de R$ 25.000 numa caderneta em caso de emergência. Outra coisa é dizer que vai fazer isso até dezembro de 2004. Veja como colocar uma data limite já começa a fazer com que você se obrigue a pensar nos passos a serem dados.
Longo Prazo
A data limite eh ate o dia 25.01.2006
Curto Prazo
A data limite eh ate o dia 19.01.2006
A pergunta que surge naturalmente é "E agora, como é que eu faço isso?". Mas note também que as respostas também surgem naturalmente, junto com as dificuldades que devem ser superadas. O especialista Zig Ziglar é da opinião que temos que listar as dificuldades que temos em alcançar nossos objetivos, para já começarmos a nos preparar mentalmente para superá-las. Francamente, concordo 100% com ele. A maioria das pessoas desiste justamente por não prever as dificuldades que podem surgir ao definirmos um objetivo a ser alcançado. Logo, o sucesso depende de estarmos preparados para as dificuldades que inevitavelmente surgirão.
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Luciana
às 10h06
Ola Pessaol,
encontrei o seguinte texto na internet:
Como atingir seus objetivos
Imagine o campeão mundial de tiro ao alvo. Alguém que acerta 100 tiros
seguidos quase idênticos no mesmo lugar. Um exemplo de foco e concentração.
Uma pessoa que literalmente atinge seus objetivos (o alvo) com uma
regularidade tão impressionante que chega a ser assustador. Agora imagine esse mesmo campeão vendado. Será que ele acertaria o alvo? E se além de vendá-lo também lhe déssemos duas ou três voltas, só para deixá-lo perdido e meio tonto - quantas vezes será que acertaria o alvo? Provavelmente quase nunca
É justamente por isso que precisamos de metas em nossas vidas.
Metas têm o poder de fazer com que nosso cérebro, o computador mais poderoso que existe, coloque todo seu foco em alcançar esse objetivo.
Entretanto, uma meta, para ser considerada meta, tem que seguir algumas regras, senão não passa de um simples desejo otimista.
Uma fórmula para atingir objetivos
Primeiro, uma meta tem que ser colocada no papel. Pode ser uma frase ou uma foto, mas ela tem que ser colocada no papel para que você possa pegá-la e sentir que é real
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Luciana
às 10h03
Ontem foi um jaca........comi muito cookie e alem disso muito pao.
Enfim, o consumo de carboidrato foi maior do que tudo.
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Luciana
às 12h48
Hoje eu estou muito cansada. Irei para casa para dormir agora.
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Luciana
às 09h16
A festa de final de ano foi otima na casa da Cris. Eu bebi muito e no outro dia passei muito mal. Enfim, fiz um regime forcado para comecar o ano.
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Luciana
às 11h23
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