Ontem, depois de muito tempo ( quase dois anos) sem beber qualquer refrigerante, tomei um pouquinho de coca-cola, porque nao planejei minha alimentacao e ja estava muito tempo sem ingerir qualquer alimento. Apelei para coca-cola light. ....
Na verdade eu estava me sentido fraca...tenho medo de desmaiar na rua!! Entao, tomei um pouquinho de coca-cola, para a glicose nao ficar tao baixa. Mas este medo é puro neura......
UPDATE: continuo no 69,0 Kg
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 Luciana
às 11h29
Estou me segurando hoje para nao comer alem da quantidade permitida no VP.
A minha quantidade de pontos permitidas por dia no VP sao 19 pontos
No momento sao 16:50 e ja comi 16 pontos.....entao a solucao agora é comer uma bela salada no jantar para terminar o dia
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Luciana
às 10h51
Update: Peso atual 69,0 Kg
Esta um calor aqui agora!!
Finalmente o sol brilha novamente na Alemanha.
Quero colocar umas fotos aqui no blog, mas nao sei como fazer link!
Ficarei muito feliz se receber algumas dicas para colocar foto no blog.
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Luciana
às 10h18
Esta Copa do Mundo esta otimo!!!
Me pesarei amanha e divulgarei aqui meu peso atual!!
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Luciana
às 11h07
Segue abaixo algumas dicas da Sara, sendo que utilizarei ou aplicarei por um periodo de 1 mes algumas destas dicas.
Se eu fosse começar o meu emagrecimento HOJE depois de tudo eu faria assim:
(1) Compraria um caderno bem bonito.
(2) Nele escreveria na primeira página: "MEU EMAGRECIMENTO"
(3) Escolheria um lugar onde pudesse me pesar um dia da semana.
(4) Esse dia seria sexta-feira
(5) Me pesaria (com roupas leves) e em jejum pela manhã.
(6) Se tiver a balança melhor: Me pesaria sem roupa.
(7) Anotaria no caderno o peso.
(8) A cada 07 dias me pesaria e anotaria o quanto emagreci.
(9) Estipularia uma meta otimista.
(10) Nesse mesmo caderno anotaria o quanto falta a cada pesagem.
(11) 01 dia no mês tiraria fotos (frente, costas e lado) e colaria no caderno.
(12) Compraria uma calça que é um "sonho" vestir e ela seria um termômetro da minha evolução.
(13) Compraria uma FITA MÉTRICA e no mesmo dia da primeira pesagem, tiraria todas as medidas no corpo (Cintura, peito, quadril, barriga, panturilha direita, panturilha esquerda, coxa direita, coxa esquerda, braço direito, braço esquerdo) e todo dia de pesagem, tiraria as medidas.
(14) Alimentação: Comecaria REDUZINDO as quantidades e cada dia diminuindo mais e deixando para os finais de semana os alimentos mais "purpurinados" (Frituras, massas, chocolates).
(15) Faria um diário alimentar: Anotando tudo o que entra nesse corpinho (sem exceções). É uma atividade que exige muita disciplina porque não é fácil anotar tudo o que se come, mas é ÓTIMO para controle.
(16) Procuraria uma atividade física que me agradasse, hidroginástica, caminhada e com o tempo ia aumentando.
(17) Procuraria andar mais, usar menos o carro, subir de escada, esquecer o elevador ... mexer o corpo !
(18) Seria cada dia mais vaidosa: Cabelos sempre bem cuidados, Unha feita, hidratante todos os dias.
(19) Roupas novas para estimular a ficar cada dia mais bonita.
(20) Este caderno pode mudar as nossas vidas, mudou a minha.
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Luciana
às 07h26
O Verao chegou na Alemanha!!
Hoje procurei uma roupa fresca para vestir. Queria uma camiseta, saia ou bermuda.
Quando vesti uma camiseta de cotton me senti a baleia, a gorda das gordas e alem de ter vergonha em me mostrar.
Preciso trabalhar muito com a minha sensualidade. Confesso que tenho vergonha em me mostrar. Vestir a camiseta de cotton foi difícil, mas eu usei a camiseta hoje.
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Luciana
às 16h22
Voltei com forca total!!
O jogo em Munique Brasil x Australia foi otimo!!
A cidade de Munique estava verde e amarela.
Adorei estar la com meus amigos e conhecer outras pessoas.
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Luciana
às 16h48
HOJE É MEU ANIVERSARIO.....
DAQUI A POUCO IREI PARA MUNIQUE
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Luciana
às 08h47
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lucianarosenheim@yahoo.de
