Ola Meninas,
Confesso que estou com mais controle em relacao a minha alimentacao, apesar de nao estar 100% (...rs qualquer maquina tambem nao funciona 100%, existe sempre um perda de energia numa maquina), mas tudo bem. O que eu acho interessante destacar no momento é que eu estou separando mais meu sentimento em relacao a comida. Estou passando por um momento conturbado, com direito as varias turbulencias. No entanto nao estou comendo para resolver os meus problemas. Estou simplesmente, resolvendo os meus problemas sem ajuda da comida.
Ah! Para nao deixar a peteca cair! Nao estou permitindo, que a minha auto-estima caia, e sim destacando para mim mesma os meus pontos positivos.
Rosi, eu adorei de conhecer e sua familia tambem. É tao bonitinho, quando sua filha fala em italiano. E vc Rosi, me passou uma energia muito boa. Voce esta sempre sorrindo, algo dificil por aqui entre os alemaes. Foi esta com vc no domingo. E forca ai, que vc conseguira atingir seus objetivos.
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 Luciana
às 12h54
Ola Meninas,
Estou pesquisando sobre a auto-estima, por isso o motivo do blog anterior. Eu estou pesquisando sobre a auto-estima, porque morar num em outro pais, outra cultura e outra lingua as vezes é dificil. Vivemos cada momento!! A cultura e a lingua aqui sao muito forte e se eu deixar serie dominada pelos outros, significando perderei a algo da minha auto-estima. Estou no momento com alguns problemas! Mas eu agora sei separar problema da comida. Comer nao resolvera o meu problema. Eu preciso enfrentar de frente o problema ou senao nao dar importancia para este problema. Seria algo, como nao perder tempo com bobeira, que nao me levara a nada.
Hoje, eu li atraves do blog da Regina http://saude2006.zip.net/ uma reportagem interessante sobre a motivacao. Conclusao se tenho fe e acreditando em mim mesma eu conseguirei atingir meus objetivos.
Eu ficarei muito feiliz se voces deixarem alguns comentarios para mim.
Um abraco, Luciana
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Luciana
às 16h36
A Importância do Auto-conhecimento
Por que se conhecer ? Esta é uma pergunta que só você poderá responder. E este é um dos próprios motivos que me leva a olhar constantemente para dentro. É olhando para o nosso interior, examinando e transcendendo nossos padrões herdados de nossos pais, de nossos familiares e da própria cultura e sociedade que poderemos encontrar um sentido em nossas vidas, uma resposta para a pergunta que todos nós temos em nossa mente: "Para que estamos vivos ?"
O auto-conhecimento nos leva a uma profunda viagem ao nosso interior, fazendo nos compreender por que reagimos a uma determinada situação, tornando-nos capazes de fazer uma escolha mais consciente, que consequentemente nos levará há uma satisfação e sentido de vida cada vez mais significativo.
Desde a mais tenra infância, fomos criando "couraças" para proteger nossa verdadeira essência. Fomos adquirindo padrões sócio-culturais que quando são rígidos e inflexíveis bloqueiam nosso processo de desenvolvimento. Vamos "levando" a vida, escutando apenas o que os outros, a sociedade e os nossos padrões nos dizem para fazer, muitas vezes, não dando ouvidos à nossa própria voz que vem do nosso coração, do nosso interior.
Muitos nem sequer tem consciência dessa voz interior, outros tentam silenciá-la a qualquer custo. Estão ainda iludidos pelas pressões, determinações e medos impostos pela sociedade e pelo próprio ego: "Mas o que vão pensar de mim se eu fizer isto ?"
Certas pessoas têm medo do que pode vir a acontecer, mas esquecem que a vida está presente no agora. E é no agora que o coração clama para que o sigamos, para que confiemos nele, pois é ali que está a verdadeira evolução e o verdadeiro aprendizado, junto com a verdadeira satisfação. Assim, o auto-conhecimento nos leva ao desenvolvimento de nossa Consciência, transcendendo as "couraças" e indo em direção da nossa verdadeira essência de Amor
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Luciana
às 12h37
“Um otimista vê uma oportunidade em cada dificuldade. Um pessimista vê uma dificuldade em cada oportunidade".
(Winston Churchill )
Vc conhece pessoas que reclamam de tudo?
Qualquer situação é suficiente para justificar seu insucesso ?
As dificuldades são inerentes de nosso dia a dia e temos que aprender não só nos acostumarmos com elas, como tirarmos proveito destas dificuldades.
Pare um pouco para refletir nesta celebre frase de Winston Churchill e veja onde vc está posicionado.
Afinal, como vc vê as dificuldades?
Abraços
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Luciana
às 13h43
Ola Pessoal, amanha farei um teste numa academia.
Vamos ver o que sera prosposta: preco, duracao e tudo mais.
Estou super cansada! Minha vida voltou a ser procurar um nova empresa e um novo local para morar.
Estou me sentindo completamente perdida no momento. Nao sei, para onde ir e o que fazer espero que esta fase logo passe.
Alimentacao: sem compulsao há 2 dias.
O ciclo da compulsao consiste em comer e depois no outro dia se sentir culpada. E defico ao sentimento de culpa nos castigamos comemos novamente. Torna-se um ciclo vicioso.
Se tenho o meus ataques de compulsao no outro dia procuro fazer tudo normal para nao me sentir culpada. Entao isso me ajuda a seguir em frente.
Agora irei para casa para dormir e nao comerei o meu cansaco.
Quanto tempo do dia vc dedica a vc mesma? Ou quanto tempo do dia vc disponibiliza para vc ou para algo que vc gosta muito? Eu gostaria de saber a resposta de algumas blogueiras.
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Luciana
às 16h58
Compulsao
Eu sou uma pessoa compulsiva.
Depois de muito tempo eu percebi, que a minha compulsao nao se limita somente a comida. Ela esta presente em outras atividades da minha vida.
Um exemplo, decidi estudar español. Comprei o livro e logo determinei fazer uma capitulo por dia. Somente depois de alguns dias eu percebi, que a minha meta nao era realista. Eu nao tinha tempo suficiente para me dedicar aos exercicios. Alem disso a quantidade de exercicios por capitulo era muita.
A compulsao ocorreu por somente querer estudar español. Eu, simplesmente, nao conseguia separar os momentos de distracao, estudo, trabalho e familia e amigos.
Na minha vida pessoal possuo um comportamento compulsivo ( talvez eu esteja errada aquí em determinar este comportamento como compulsico – sendo assim eu solicito aos universitarios, que me ajudem). Um comportamento pessoal é a diversao. Se saio a noite sou 8 ou 80. Se saio a noite fico ate de madrugada na rua, senao fico em casa. Esta ultima frase é tipica do compulsivo. Se como um pedacinho de chocolate, ligo o automatico de comer mais e mais ou senao nao come nenhum pedaco de chocolate.
E como eu nao consegui comprir a minha meta eu fica me cobrando por nao por resultados, mas por nao executar o determinado.
Agora estabeleco metas reais, ou seja realista. Isso ja nao permiti, que a minha compulsao apareca com tanta intensidade.
Por isso o proceso de reeducacao nao esta somente limitado a comida.
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Luciana
às 09h11
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lucianarosenheim@yahoo.de
