Depois da tempestade o sol volta a brilhar!
Eu agradeco de coracao a Beth e ao Leo pelo carinho e atencao comigo.
Passei esta semana por uma "crise" ou "ataque" de compulsao e graca a ajuda de dois eu me senti bem melhor no outro dia.
Você tem buscado respostas dentro ou fora de você?
Para resolver o problema só existe um caminho: atingir a sua origem. As respostas, acredite, estão dentro de você.
Será que você é uma daquelas pessoas que está há anos tentando eliminar alguns quilos e não consegue? Já fez todas as dietas, leu todos os livros, participou de muitas reuniões de auto-ajuda, infinitos programas, enfim, fez de tudo? E depois de algum tempo, tudo voltava a ser como era ou até pior?
Em vez de olhar e buscar fora por que não começar a buscar dentro de você? É preciso começar a perceber que o poder de conseguir realizar qualquer mudança existe dentro de você e, quanto mais procurar fora, mais distante ficará de encontrar.
Quando você se determinar que nada, mas nada mesmo, poderá te impedir de conseguir o que deseja e que isso só depende exclusivamente de você, com certeza conseguirá.
O que mais dificulta uma pessoa conseguir o que deseja é ficar presa ao passado. Não é possível modificar o que passou, mas é possível fazer muito diferente no que está por vir. Esse pode ser um dos fatores que fazem uma pessoa não acreditar que pode conseguir o que deseja. Ficando assim com a auto-estima muito baixa e com a ansiedade muito alta por resultados, na ânsia por mudar essa realidade que a fizeram acreditar, mas que não corresponde à verdade. E só conseguirá mudar esse padrão, quando começar a se questionar quem ela é realmente.
O passado pode nos fazer compreender muitas coisas, mas depois disso é preciso se desprender desse passado que machuca tanto e deixá-lo no lugar dele: no passado.
Outro ponto importante é perceber o quanto você tem se culpado. Se você se culpa pelo que fez, como fez, do que não fez, se tudo é motivo, deve saber que a culpa não vai trazer nenhum benefício a você. Muito pelo contrário, só rancor, ressentimento, raiva.
A primeira coisa é parar de se condenar, se criticar. Isso faz mais mal que alguns alimentos.
Pegue um papel e uma caneta e comece a escrever todos os motivos que estão te impedindo de conseguir o que deseja. Depois verá quantos são externos e quantos dependem exclusivamente de você.
Diminua sua necessidade (se é que existe) de querer agradar a todos e procure agradar mais a você mesma. VOCÊ é mais importante que tudo!
Mas se as cobranças externas estão te incomodando, demonstre que não gosta e tenha cuidado para que essas cobranças não se tornem internas dentro de você.
Não se deixe influenciar nem se contaminar com o que ouve; se não pararem de falar, pare você de ouvir.
E se olhar bem dentro de você e se permitir perceber a força que há, tenho certeza que começará a acreditar que você pode tudo e muito mais!
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 Luciana
às 09h56
Hoje, teve chocolate e um pedaco de bolo de chocolate!!!
Sem gula!! Com auto-controle
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Luciana
às 15h29
Rosinensemmeln ( nome alemao) - uh! Que delicia um paozinho com uvas passas. ( Pontuacao no Vigilante do peso - 2 pontos)
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Luciana
às 18h50
Ola Meninas,
O meu final de semana comecou ja com jaca!!
Ontem, eu nao resisiti a tentacao dos doces....comi muito chocolate.
Hoje, estou me restabelecendo. No momento atual eu estou com varios outros problemas e ontem, eu nao resisti e descarreguei tudo nos doces.
Pensamento do dia: Precisamos aprender a nos perdoar. Antes de perguntar porque? Diga apenas: eu lutarei e vencerei. Nao questione, apenas aceite e passe a pensar positivo. Nao perca tempo com os porques.
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Luciana
às 07h40
Ola Meninas,
Venci mais um dia sem comer doce e sem compulsao.
Estou anotando tudo o que eu como. Mais tarde digitarei meu cardapio.
Eu queria tirar um foto hoje pela manha do meu peso atual, mas a maquina estava sem bateria.
Updat: 70,7 Kg
Quero sair da casa do setenta.
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Luciana
às 04h51
Hoje eu resisti bravamente a tentacao dos doces.
Eu venci hoje!!! Agora a caminha sera de passos a passos ou melhor de dia apos dias.
Que chato, é ter calcinha incomodando ....se meu peso aumento logo percebo pelas minhas calcinhas me apertando.
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Luciana
às 19h42
Ola Meninas,
ontem me pesei pela manha e fiquei toda feliz, porque minha balanca voltou a marca 70,0 Kg. No entanto a tarde, eu ja....
Nao preciso nem dizer mais o que aconteceu, porque eu simplesmente comi muito chocolate.
Agora pagar tudo o que eu devo para dona filizola.
Hoje, esta tudo sobre controle!!
Meninas, se voces parem na frente na geladeira por mais de 2 minutos. Saiam correndo! Mudem de pensamento! Porque isso é sinal da compulsao, gula e tudo mais.
Voltei para minha re-educacao alimentacao com o vigilante do peso. Mas preciso com certeza, diminuir a quantidade de carboidrato, frutas e doce.
Na sexta-feira colocarei meu peso aqui.
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Luciana
às 15h30
Ola Meninas,
O inverno mostrou que ja chegou com forca total. Tivemos neve na manha de sexta-feira.
Eu estou fazendo no momento da dieta do South Beach, porque minha alimentacao estava muito baseada no carboidrato. Quero na verdade modificar minha alimentacao, comendo mais proteina. Por isso por 2 semana estarei fazendo a dieta do South Beach.
Depois que eu vi o resultado da LIA http://liasantis.zip.net/. Eu decidi fazer esta dieta.
Nao comprei nenhum pao e biscoito este final de semana. Somente verdura e peito de peru e queijo. Eu adoro queijo!! Necessito prestar atencao na quantidade de queijo, que estarei comendo por dia.
Se alguem possui algum documento o informacoes poderia me enviar. Meu e-mail é: lucianarosenheim@yahoo.de
Um abraco, Luciana
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Luciana
às 06h31
Ola Meninas,
Hoje é feriado aqui e nao no dia 02 de novembro como no Brasil.
O inverno aos poucos esta mostrando sua carinha...
Isso é um perigo, porque eu coloco estes casacos e fico me escondendo atras das minhas roupas.
Estou agora escutando a musica: " SAMBA DO AVIAO" do Tom Jobin. Eu adoro este musica,adoro escutar o Tom Jobin.
*Post por:
Luciana
às 10h42
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lucianarosenheim@yahoo.de
