Ola Meninas,
Como estao? Eu estou sem assunto para comentar aqui, por isso estou escrevendo pouco.
Bem, estou me empenhando o maximo na minha reeducacao alimentar e bem comprometida com ela. Hoje eu percebo a importancia de fazer corretamente o hoje e nao deixar para amanha (parece que a ficha caiu para mim…ate que enfim). Eu tenho uma mania de deixar tudo para amanha. O comportamento do “ja que” combinava perfeitamente com este pensamento de amanha eu resolverei. Era como comer no `ja que` e logo pensar amanha retornarei a minha reeducacao e resolverei o problema de hoje.
Estou bem motivada, pois quero chega no Brasil bem ( `bem`significa aqui: bem comigo mesma e magra). Esta motivo esta me estimulando.
RA: esta mais ou menos, porque no sabado eu bebi muito vinho na festa da cerveja ( somente eu para beber vinho numa festa de cerveja na alemanha). Eu bebi tanto vinho e misturei um pouco com cerveja, que no outro dia eu fiquei na cama, por causa de uma bendita dor de cabeca ( resaca da boa). Mas valeu!
Ah! Comprei uma balanca digital para cozinha. Estou adorando, pois agora eu sei que comi somente 30 grama de queijos. Antes os tamanho das minhas porcoes de queijo eram enormes e agora ja estou visualizando as porcoes. Pode parecer um pouco de neorose….rssrs
Exercicio fisico: continuo fazendo as aulas de hidroginastica ( 3 vez na semana).
Voltarei no final de semana com o meu peso atual.
Um abraco, Luciana
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 Luciana
às 06h22
Ola Meninas,
por motivo de problemas tecnicos no blog ( sem acesso ao blog) eu fiquei sem postar ( esta palavra ja esta entrando para o dicionario) esta semana.
Mas hoje estou tao feliz por causa da minha pesagem! Ha tempos atras eu estava pesando 72, 9 e hoje o update 71,9.
Agora vai!! Engatei a primeira marcha e agora eh continuar passando a marcha....rsrs
Beijos para todas e se cuidem no final de semana!
Um abraco, Luciana
Esta semana colocarei minhas visitas em dia!!
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Luciana
às 10h40
Geladeira no trabalho!!!
Ola Meninas, tirei algumas foto da geladeira, que fica na minha sala de trabalho.
Esta sempre recheada de guloseima. Eu coloco todas semana uns tres potes de iorgute!! Mas as tentacoes as vezes fala mais alto..
*Post por:
Luciana
às 05h18
Ola Meninas, como estao?
Eu estou bem! Aqui ja esta um calor. Esse verao nao sera facil por aqui.
Nao tivemos inverno e o sol ja chegou para ficar ( ainda bem..rsrs).
Atividade fisica: estou caminhando um dia sim outro nao. Aos poucos estou conseguindo.
Alimentacao: Na sexta-feira teve jaca. Percebi que o controle esta na mente ( cai a ficha aqui, depois de alguns anos). Eu tinha determinado nao comer mais doce durante a jaca. O diabinho do doce apareceu na sexta-feira no meu ouvido, mas minha mente ja tinha falado:NAO. Pronto nao deu espaco para o diabinho tentador do doce. No entanto comi muito pao, porque era a unico alimento, que eu tinha em casa para comer rapido. Quanto tenho as minhas comilanca nao tenho paciencia para fazer nada o que estiver na frente vai. Eu ja cheguei ao ponto de sair de casa para comprar chocolate ou bobagem durante estes ataques de compulsao. Hoje quando surge esta vontade e a idea de sair de casa para comprar bobagem eu penso duas vezes: primeiro gasta dinheiro com bobagem, segundo estarei perdendo meu tempo ( preciso de 15 minutos da minha casa ate o supermercado sendo ir e voltar). Penso melhor e nao saio de casa.
Meninas, por acaso vc possuem esta balanca digital para pesar os alimentos? Caso a resposta seja sim. Poderia me dizer se gostam ou outra dica?
Um abraco para todas!
Luciana
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Luciana
às 10h29
Ola Meninas,
Como estao? Eu estou mais ou menos!! Estressada com alguns probleminhas pessoais por aquí, mas no mais tudo bem. Eu estava ate pensando em parar de atualizar o blog. No entanto quando eu vi estes comentarios percebi quantas pessoas maravillosas eu ja conheci por aqui, por isso eu continuarei com o blog. Eu ainda estou sem Internet em casa. Agora eu estou no trabalho, assim eu atualizarei minhas visitas aos poucos.
No final de abril eu irei ao Brasil e por isso eu decidi me empenhar e levar a serio a minha reeducacao alimentar para chegar no Brasil com o peso antigo ( 66 kg).
Estou fazendo atividade fisica. Corri no domingo e na segunda-feira. Hoje eu espero no final da tarde conseguir correr ( se o tempo deixar….sem chuva!! Correi 35 min).
Atividade Fisica:
Sabado: bicicleta – 10 pontos
Domingo: corrida – 10 pontos
Segunda-feira: corrida – 10 pontos
Total ate hoje 30 pontos. No mes de fevereiro eu comecei e depois parei. Este mes quero manter a atividade fisica, pois estou com dificuldade para dormir. E praticando um exercicio fisico eu consigo dormir melhor.
Contarei os pontos este mes assim como a Dani de Brasilia.
Beijo para todas e boa semana.
*Post por:
Luciana
às 05h27
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lucianarosenheim@yahoo.de
