Ola Meninas,
ontem a noite eu nao consegui segurar minha ansiedade e comi alem do que deveria. Ainda bem, que hoje eu nao estou com sentimento de culpa.
A pratica do exercicio fisico me ajuda, pq hoje apesar da jaca de hoje levantei com disposicao. Tempos atras eu me levantaria e me sentiria como uma baleia..(podem acreditar).
O excesso de comida na hora eu nem percebo, mas depois me deixa mal...fico com indisposicao fisica. Abaixo estou publicando uma reportagem que eu encontrei na internet.
Por que emagrecer?
Tenho constatado em meu consultório que muitas pessoas não sabem onde se apoiar para manter a vontade de emagrecer ou até mesmo para iniciar o emagrecimento
A pergunta é realmente esta: Por que emagrecer? A mente, como já citei em outras matérias, é preguiçosa e para isso cria hábitos com o intuito de gastar menos energia e menos tempo, quando é necessário repetir um comportamento. Por isso que tomamos banho da mesma maneira, fazemos o mesmo caminho para o trabalho, comemos da mesma maneira etc.
Quando surge a idéia de querer emagrecer ela pensa:
Por que mexer nisso?
Como o que quiser, quanto quero, da forma que quero, sem me preocupar.
Com a nova idéia de emagrecer ela terá que criar outra maneira de se
alimentar, elaborar novos rituais, isso vai lhe dar muito trabalho.
Então o que ela faz?
Tenta sabotar a idéia do emagrecimento mentindo para a pessoa.
“A vontade está dentro de cada um, mas ela tem que ter uma razão bastante forte para ser desencadeada e sustentada”
Lança o pensamento de que o corpo está bom, bonito, que ela trabalhou demais naquele dia e merece comer um doce ou um salgado fora de hora. Emite também o pensamento de que a pessoa está cansada e que repouse, prometendo que no dia seguinte ela caminhará em dobro.
Esses pensamentos fazem com que a pessoa acredite que tudo isso
é verdade e confirma as promessas da mente. É isso mesmo, eu mereço comer um doce agora ou hoje eu descanso e amanhã caminharei em dobro.
A falta de atenção no objetivo afasta a determinação. É necessário então arranjar razões fortes para emagrecer. Como as pessoas são diferentes, cada um deve analisar em que setor de sua vida o emagrecimento será mais útil, ou seja, saúde, vaidade, família, trabalho, financeiro, social, relacionamentos, sexo, vestuário, atividade física, esportes, entre outros.
Se a pessoa é bastante vaidosa, que esta seja a mola propulsora de seu emagrecimento, a sua automotivação. Se a saúde está comprometida pela obesidade, que ela seja a razão. E assim por diante.
A vontade está dentro de cada um, mas ela tem que ter uma razão bastante forte para ser desencadeada e sustentada. Descubra sua razão e bom emagrecimento.
*Post por:
 Luciana
às 07h28
Ola Meninas,
como voces estao? eu estou mal de gripe. ...hoje nao irei na academia ficarei em casa.
Alimentacao: continua meia boca. Diminui a quantidade de pao consumida. Meus ataques de compulsao estao com duracao de 5 minutos. ...rss,rsss
Deixa eu explicar sobre o ataque de compulsao. Antigamente se eu comia uma bala a mais ou um pedacinho de chocolate a mais, pronto! Era suficiente para que eu comecasse a comer tudo o que aparecia pela frente ate eu me sentir mal. Esses ataques duravam quase que 2 horas. Logico que, eu nao ficava duas horas comendo bobagem. Eu comi um pao daqui meia hora eu ja estava comendo um doce e assim seguia. Agora mudou. Continuo tendo os momentos de compulsao, mas no entanto com duracao bem curta. Estou parando no primeiro alimento. Antes eu misturava tudo. Eu comia doce depois salgado e voltava para o doce. Agora, fico no primeiro alimento. Espero que vc entendam. Hoje ta dificil de escrever, pensar.
Meu dia hoje nao foi muito legal. Estive numa clinica psicologica para visitar uma amiga. Fiquei muito surpressa, pq la existem 6 mulheres com aneroxia. Uma delas eu vi. A mulher parece ter mais de 40 anos. Vamos falar a verdade, um mulher com 40 anos com anexoria, eh demais! Acho, que esta mulher esta no momento de curtir a vida. Sorrir para o mundo. Pensei melhor, e conclui, estamos no caminho certo nos cuidando e aproveitando a vida.
*Post por:
Luciana
às 13h33
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