Surto, quando subi na balança

A vida aqui esta muito boa em relação à  atividade física.

Acordo cedo e saio logo para correr e minha alimentação esta legal, porque não existe muitos excesso e sem muita restrição. Então a minha balança querida marcou na sexta feira passada 70,9. Fique feliz, porque ha tempos não vejo este peso.

Mas na segunda-feira eu surtei…..rsrs, porque a balança marcou 73,0 Kg. Deixa eu calcular: 73,0 – 70,9= 2,1Kg. Exatamente aumentei dois quilo e cem gramas durante o feriado.

Na quinta-feira a noite eu exagerei um pouco nos tira gosto. Recebemos visita em casa. Na sexta-feira a noite eu exagerei sozinha comendo queijo e no sábado eu cai de boca na comida. No sábado comi muito tanto doce como salgado. No domingo café da manha em família e com direito aos paes doces. Comi alem da vontade e sim com os olhos, mas no almoço eu já diminui a quantidade de paes e doce e voltei a minha alimentação saudável.

Agora estou correndo atrás do prejuízo. Continuo correndo e fazendo o spinning. Hoje já me pesei e estou com 72 Kg.

Bem, é isso Meninas não desistir.

Um abraço, Luciana

Acreditar na vida... é ter esperança no amanhã

ACREDITAR NA VIDA É TER ESPERANÇA NO AMANHÃ. SABER QUE APÓS A NOITE VEM O DIA. VIVER INTENSAMENTE AS EMOÇÕES! APRECIAR O NASCER E O PÔR-DO-SOL. APROVEITAR TODOS OS MOMENTOS… VENCER A DEPRESSÃO!

COLOCAR SUA ENERGIA POSITIVA EM TUDO QUE REALIZAR!

VER A VIDA COM OUTROS OLHOS…

SÓ SE ARREPENDER DO QUE NÃO FEZ.

FAZER PARCERIAS COM OS AMIGOS.

DORMIR FELIZ.

AMAR…

SABER QUE ESTAMOS SÓ DE PASSAGEM.

APROVEITAR AS OPORTUNIDADES.

E.... OUVIR O CORAÇÃO…

texto de
Noelson Paim

Dica de Leitura

O CICLO DA AUTO-SABOTAGEM

Stanley Rosner, Patricia Hermes

Assisti o prgrama Saia Justa e um dos temas foi sobre este livro: O Ciclo da Auto-Sabotagem. Nao preciso nem falar que eu estou doida para ler este livro.

Aqui esta a redesenha do  livro: Em O ciclo da auto-sabotagem, Stanley Rosner, Ph.D., aliase à escritora Patricia Hermes para analisar a compulsão por repetição – a tendência de o ser humano reproduzir atitudes que o fazem sofrer. Por meio de histórias reais, o autor mostra como episódios traumáticos – como a separação dos pais na infância ou o término conturbado de um relacionamento – podem criar dilemas inconscientes que acabam nos fazendo agir contra nós mesmos. O resultado é um ciclo de auto-destruição que afeta as relações pessoais e profissionais. Os autores também explicam como reconhecer esses comportamentos e superá-los, em busca de novos caminhos. (http://www.travessa.com.br)

A sesao Pipoca sera hoje a noite. Assistirei um filme no canal ....(nao sei o nome do canal ....rrssr, sao tantos canais na TV paga, que ficamos assim perdidos). Depois eu volto aqui para falar do filme.