Não tem mastercard que pague a sensação de entrar numa saia 42.

 Final de semana almocei no shopping e depois decidi dar uma volta para ver vitrina, pois as lojas ainda estavam fechadas. Entrei na Renner e achei uma saia 42. Eu fiquei na duvida se o tamanho 42 ou 44 serviria. Acabei encontrando somente o tamanho 42. Experimentei e serviu...rsrssrs. Eu fiquei muito feliz.

Oi, voltei ao Blog!!!

Um colega de trabalho acaba de convitar todos do departamento para doar sangue.

Eu ja estou dentro! Faz tempo que eu nao dou sangue.

Voltei a escrever no meu blog. Ate o final de dezembro eu estarei escrevendo quase que diariamente aqui no blog.

Isso é um compromisso que eu estou fazendo comigo mesma. Eu tenho muita dificuldade para escrever o que eu sinto ou relatar a minha situacao atual, a minha alimentacao. Eu decidi melhor um pouco esta minha deficiencia.

Vamos la:

- Primeiro Tema: Outro dia eu estava numa festa e alguns homens comentavam que tal cerveja nao era boa e bla...bla...bla rolava sobre a cerveja. Na festa havia dois tipos de cerveja e por isso surgiu o assunto e logico que alguns homens preferia uma marca e outros nao simpatizavam com esta marca. Enfim, percebi durante os papos, que havia um homem ex-alcoolotra. Este homem nao comentava nada sobre o assunto e logo ele mudou de ambiente.  A minha conclusao final foi que temos de saber conviver com a tentacao tanto da bebida como da comida (doce, salgado) para viver a vida, pq a existe algo mais gostoso na vida para viver alem da tentacao.

- Segundo Tema: Sabe quando vc esta com o sentimento de isso nao vai dar certo, mas vc nao pode fazer nada. Mas vc tem de segurar a ansiedade e deixar a vida correr para depois agir.  Estou passando por este momento. Sei que é um sentimento negativo, mas eu decidi nao dar atencao para este sentimento e sim mudar o meu foco, ou seja, dar mais atencao ao sentimento positivo e bom, porque assim eu esqueco o sentimento negativo.

Oi, Passando rapido para postar o meu cardápio.

Cafe da manhã

- fruta (abacaxi)

- 2 colheres de linhaça dourada

Almoço

- arroz

- feijão

- 1 unidade pequena de pao de queijo

- salada (alface, berinjela, beterraba)

- tempero da salada: vinagre e azeite

- peixe com molho de maracuja

- fruta (maça)

Lanche da tarde

- iorgute

- abacaxi (100gr)

- barra de cereais (marca Neston)

Jantar

??? ( eu ainda nao sei)

Oi, voltei!!!

Chega de brincadeira.....ainda esta em tempo de me preparar para o final de ano.

Eu ainda estou com acesso restrito para internet, pq a minha casa a internet nao esta funcionando. 

Ontem, eu consegui ir na praia, apesar de ter ficado somente uma hora na praia.

Meninas, quando eu fui assentar eu senti o peso da minha barriga. A calcinha do biquini ficou pequena num momento ....abafa!

Um abraço, Luciana

Surto, quando subi na balança

A vida aqui esta muito boa em relação à  atividade física.

Acordo cedo e saio logo para correr e minha alimentação esta legal, porque não existe muitos excesso e sem muita restrição. Então a minha balança querida marcou na sexta feira passada 70,9. Fique feliz, porque ha tempos não vejo este peso.

Mas na segunda-feira eu surtei…..rsrs, porque a balança marcou 73,0 Kg. Deixa eu calcular: 73,0 – 70,9= 2,1Kg. Exatamente aumentei dois quilo e cem gramas durante o feriado.

Na quinta-feira a noite eu exagerei um pouco nos tira gosto. Recebemos visita em casa. Na sexta-feira a noite eu exagerei sozinha comendo queijo e no sábado eu cai de boca na comida. No sábado comi muito tanto doce como salgado. No domingo café da manha em família e com direito aos paes doces. Comi alem da vontade e sim com os olhos, mas no almoço eu já diminui a quantidade de paes e doce e voltei a minha alimentação saudável.

Agora estou correndo atrás do prejuízo. Continuo correndo e fazendo o spinning. Hoje já me pesei e estou com 72 Kg.

Bem, é isso Meninas não desistir.

Um abraço, Luciana

Acreditar na vida... é ter esperança no amanhã

ACREDITAR NA VIDA É TER ESPERANÇA NO AMANHÃ. SABER QUE APÓS A NOITE VEM O DIA. VIVER INTENSAMENTE AS EMOÇÕES! APRECIAR O NASCER E O PÔR-DO-SOL. APROVEITAR TODOS OS MOMENTOS… VENCER A DEPRESSÃO!

COLOCAR SUA ENERGIA POSITIVA EM TUDO QUE REALIZAR!

VER A VIDA COM OUTROS OLHOS…

SÓ SE ARREPENDER DO QUE NÃO FEZ.

FAZER PARCERIAS COM OS AMIGOS.

DORMIR FELIZ.

AMAR…

SABER QUE ESTAMOS SÓ DE PASSAGEM.

APROVEITAR AS OPORTUNIDADES.

E.... OUVIR O CORAÇÃO…

texto de
Noelson Paim

Dica de Leitura

O CICLO DA AUTO-SABOTAGEM

Stanley Rosner, Patricia Hermes

Assisti o prgrama Saia Justa e um dos temas foi sobre este livro: O Ciclo da Auto-Sabotagem. Nao preciso nem falar que eu estou doida para ler este livro.

Aqui esta a redesenha do  livro: Em O ciclo da auto-sabotagem, Stanley Rosner, Ph.D., aliase à escritora Patricia Hermes para analisar a compulsão por repetição – a tendência de o ser humano reproduzir atitudes que o fazem sofrer. Por meio de histórias reais, o autor mostra como episódios traumáticos – como a separação dos pais na infância ou o término conturbado de um relacionamento – podem criar dilemas inconscientes que acabam nos fazendo agir contra nós mesmos. O resultado é um ciclo de auto-destruição que afeta as relações pessoais e profissionais. Os autores também explicam como reconhecer esses comportamentos e superá-los, em busca de novos caminhos. (http://www.travessa.com.br)

A sesao Pipoca sera hoje a noite. Assistirei um filme no canal ....(nao sei o nome do canal ....rrssr, sao tantos canais na TV paga, que ficamos assim perdidos). Depois eu volto aqui para falar do filme.

Frase do Dia: Quando sabemos,  que o velho deve terminar e o novo comecar!!

Sessao Pipocas e bla..bla..bla

Assisti no final de semana o filme: O Diabo Veste Prada.

Gostei, porque eu assisti em casa e nao custou muito.

drama/comédia conta com as participações de  Meryl Streep. O filme é uma drama/comédia conta com a participacao de Meryl Streep. A interpretacao da Meryl Streep é otima. Uma mulher determinada, autoritaria e realista. Alguns momento vc tive vontade de ser como ela e outros momentos nao.

Mudando de assunto. Ontem, eu tive a infelicidade de subir na balanca. Eu tive vontade de jogar a balanca pela janela. Fiquei com raiva e depois apliquei o velho golpe de descontar tudo na comida. Hoje, reavaliei a minha atitude ontem e já estou um pouco melhor.

Hoje a tarde eu estava bem alegre e depois que subi na balanca eu esqueci toda a minha alegria. Como um simples fato pode mudar por completo o meu humor, a minha atitude. Enfim,  vivendo e aprendendo.

Beijos, coragem nos vamos consegui.

Luciana

Dica e Mudanca de Hábito

O mes de Março esta começando. E tempo de praticar um novo habito. Este mes vamos nos vestir corretamente e inclusive calçar os sapatos. Este habito é uma parte importante de nosso dia. Se voce nao estiver vestida e calçar os sapatos, nao podemos enfrentar qualquer coisa que possa acontecer durante o dia. Ja pensou se chega uma visita inesperada ou voce tem que atender alguém no portao??? ( Esta é uma dica do grupo Flyday)

Durante o carnaval eu recebi a visita de alguns amigos. Eles nao me avisaram, que passariam na minha casa para um visita. Entao, quando eles chegaram eu estava descalca e mal arrumada. Na hora do acontecimento eu somente lembrei da dica do flyday e alem da minha vontade de sumir ou voltar o tempo mais 10 minutos. Aqui na cidade dos meus pais, as pessoas chegam na sua casa sem avisar, sem ligar antes para saber se vc esta em casa. Numa cidade grande talvez este acontecimento nao ocorra com tanta frequencia. Eu nao tenho nada contra este costume ou hábito eu quero somente mudar o meu hábito, que significa, estar em casa vestida corretamente com sapato e pronta para sair. 

A mundaca deste hábito me forca a ter um guarda roupa mais selecionado e funcional, que me levou a fazer uma boa limpeza no meu guarda-roupa.

Um abraco, Luciana